chwila prawdy

[...] Sevrond - MC ciężko i faktycznie wyglądało jakbym dawał z siebie 101%. Źle wróży na przyszłość ale tradycyjnie okaże się na kolejnym treningu MC 5-tek. To będzie "moja chwila prawdy" Sene - w MC staram się myśleć o plecach aby nie szły w kota ale wydaje mi się, że w dalszym ciągu mam za wysoko dupę i nie wykorzystuję mocy z nóg tylko [...]

[...] Dziś w programie trzymanie się zasad dietetycznych (będzie jedno odstępstwo - ale niewielkie) Trening - piątkowy program na brzuch i obwodowy - zgodnie z planem. W sobotę - chwila prawdy - czyli cotygodniowe ważenie :-) Sobotni poranek to też basen. W Niedzielę zaś w ramach relaksu nieco bieżni i wizyta w saunie. Finansowo nieco lepiej, co [...]

pięknie! się rozkręciłaś w tym sporcie a ja się tu stresuje, jutro chwila prawdy...

[...] Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 3x20 2. Bodyweight hip thrust 3x20 3. Band seated hip abduction 2x15 Zdrowotnie jestem aktualnie na etapie "na nic nie czekasz, nie denerwuj się, nie denerwuj się"%-) Bo coraz bardziej się odczuwa, że nadciąga chwila prawdy.

Naprawde bardzo fajny art. To byla prawdziwa "chwila prawdy",kiedy to czytalem. Tylko troche mnie zabolalo to wycinanie jader! "I'll back"

Przeceniasz mój potencjał intelektualny. Trenuję góra-dół-góra. Ok. zrobie jutro górę, w środę dół (może bez przysiadów), czwartek będzie rest i piątek - chwila prawdy. Sama już nie wiem, czy gruba jestem, czy nie bardzo:-D Wczoraj kupowałam spodnie, poprosiłam o rozmiar 28 -za duży, 27 - za duży, 26 dobry, choćiaż jakby był najmniejszy (25), [...]

[...] SOBOTA Sobota oczywiście dzień układania diet, treningów itp. Bardziej mnie to męczy niż treningi personalne. Potem popołudnie chwila prawdy, czyli wizyta u fizjo. Jest poprawa, choć jeszcze tydzień bez treningów. A potem stopniowo będę wracać na siłownie. Jestem dobrej myśli. Poza tym mocno mnie [...]

vipem takim nie jestem ale moge cykac ze wszystkimi %-) umowy z nikim nie mam %-) po zdjeciach ciezko obiektywnie ocenic bo raz swiatlo "zagra" lepiej itp. na zywo jest prawdziwa chwila prawdy :-) wiec jak bylo lepiej to b.dobrze.

Oto moja chwila prawdy i pora na 2 fotki przód i tył xD heh pewnie ostra krytyka będzie ^plecy jak widać fotka robiona jest teraz o 22 w nocy no i jakość też kulawa :/ ale liczą się chęci teraz klata przodem ;P i nie mówcie że nie mam 6packa na brzusiu xD Pepin komentuj

[...] co się dziwić . Odwodnienie + ketoza . W piątek już ładujemy . Szczerze to nie moge sie doczekać już startu i jedzenia zaraz po :) to chyba najlepsza nagroda jaką może dostać kulturysta po zejściu ze sceny . ten komfort że można podjeść trochę więcej :) chwila prawdy już nie długo :) /SFD/Images/2015/7/15/e2e2021938c342a586491e6ce2029b0d.jpg

To jest ten moment. To jest Twoja chwila prawdy.. ten, coś wypisek brak %-)};-)

------------------------------------------ REZULTATY Ufff,trochę to trwało, ale wreszcie doszłam do części, która pewnie najbardziej wszystkich interesuje. Rezultaty, czyli chwila prawdy WYMIARY: *(początek dziennika i redukcji) ** 1 dzień konkursu,a 31 dzień redukcji ZDJĘCIA: Część dla ludzi o mocnych nerwach, którzy są przygotowani na to,że to [...]

moja chwila prawdy oceńcie moje UDA !!

w twoja chwila prawdy

[...] moze byscie wyluzowali ???? teksty typu: te plecy do chvja nie podobne zachowajcie dla siebie koles chcial cos wniesc pokazac przynajmniej ma odwage od pokazywania fot jest chwila prawdy reszta powoinna wam wystarczyc napisal ile poszlo +wkleil foty jak z was takie ogry wszyscy powyzej to zapraszam wszyskich do chwili prawdy macie 20 min zeby [...]

Pozdro z Włoch %-) Jutro chwila prawdy, mam nadzieję, że waga nie pęknie od pomiaru 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad1abacb184f4278910eb46e58b5b70a.jpg

Trening zrobiony, filmy nagrane, będzie znowu chwila prawdy {{:-( To aktorzenie i potem ocena są dla mnie najbardziej stresującymi momentami w tym całym przedsięwzięciu|-) wiem że tak trzeba, bo to tylko dla mojego dobra ale w "te" dni paznokcie obgryzione }:-( Także ten: Rozgrzewka, 20 minut aeroby, rotatory i rozciąganie po [...]

Ja tyż! Ja tyż! Jutro będzie chwila prawdy.

No dobra. Nadejszła chwila prawdy ;) Przez ostatnie 8 tygodni mozoliłam się nad treningiem na hipertrofię dołu. Teraz czas na małą regenerację, więc strzeliłam sobie fotki, żeby zobaczyć, czy coś zdołałam wydłubać przez ten czas. Niestety, chyba nie bardzo mi to wyszło, ale może ja nie po prostu nie potrafię się sama ocenić. Wygląda to jakoś tak: [...]

[...] 4a.unoszenie 15-12p x 4s x 30-45 (+5kg) 4b. uginanie 15-20p x 4s x 60-70(+5kg) 5a.ginekologiczny 20p x 110/110/110(+10kg) 5b.ginekologiczny 20p x 70/70/70(+10kg) 6.łydki smith 20-25p x 127/117/107/97/87/(+10kg) 7.łydki siedząc 25p x 40 x 4 s(+5kg 150kg już w pasie zrobione, ładnie idzie, jeszcze 3 tygodnie i będzie chwila prawdy na 180 :)